StrengthLab coachuppföljning
StrengthLab träningsplan 3 månader
2021-07-10
StrengthLab abonnemang
2021-07-10
StrengthLab coachuppföljning
Med en coach får du hjälp med värdefull teknikkorrigering och feedback. Det kan kännas tryggt när du startar igång med styrketräning att veta att du gör rätt från början och även senare när du börjar lägga på mer vikt. Vi ser till att du belastar dig på rätt sätt och på lagom nivå.
Coachen hjälper dig också med nya övningar och tips för att fortsätta träna på och utveckla de delar som du behöver fokusera på utifrån resultaten från din fysprofil.
990kr
Priset avser:
- Coach 55 minuter
Relaterade produkter
-
Köp
StrengthLab abonnemang
1.490kr / månadStrengthLab abonnemang är den ultimata lösningen när du vill fokusera på din träning och lämna ansvaret på hur till oss. Du har en egen coach som följer din utveckling. Du får utöver det tillgång till:
• Ny StrengthLab träningsplan var tredje månad
• Löpande uppföljning av personlig coach 55 min/månad
• Kontinuerlig teknikkorrigering och feedback av ditt träningsprogramErbjuds till dig som har gjort StrengthLabs fysprofil eller har en StrengthLab träningsplan 3 månader och som önskar vidare utveckling. Tillsammans med din coach jobbar du vidare med din utveckling med utgångspunkt från testresultaten. Syftet är att tillgodose dig med kontinuerlig teknikkorrigering och feedback genom hela träningsperioden samt ge dig en ny träningsplan var tredje månad.
Varje ny tremånadersperiod inleds med ett nytt testtilfälle där vi gör om de tester som du vid senaste tillfället inte fick godkänt på. Dessutom kompletterar vi alltid med nya tester för att hitta dina utvecklingsområden och kunna lägga träningsplanen på rätt nivå.
Abonnemanget ger dig tillgång till alla våra StrengthLab produkter inklusive löpanalys. Tillsammans med din coach planerar ni in tester med olika system och verktyg beroende på vad du har behov av.
- Välj belopp
-
Köp
StrengthLab träningsplan 3 månader
2.390krMed StrengthLab träningsplan gör vi styrkespecifika tester och lägger upp ett träningsprogram för tolv veckors träningsperiod. Så här går det till:
1. Tester och personlig intervju
Vi börjar med en noggrann genomgång av den enkät som du fyller i elektroniskt inför ditt besök. Här går vi igenom dina mål med träningen, samt träningsbakgrund och eventuell skadehistorik.
Vidare gör vi fysiska tester för att hitta dina styrkor och det som kan hålla dig tillbaka i din träningsutveckling. Du gör en teknikanalys av några av grundlyften i styrkelyft/crossfit och vi testar din styrka, rörlighet och spänst. För att du skall få en tydlig bild av dina styrke- och spänstkvaliteter använder vi oss av mätsystemet MuscleLab.
2. Feedback och planering av program
Direkt efter testerna går coachen igenom ditt testresultat och ser över hur dina förutsättningar ser ut i relation till din målsättning och plan. Coachen skräddarsyr sedan ett träningsupplägg baserat på dina testresultat och träningsmål samt anpassar det efter del av säsong, hur lång tid det är kvar till ditt mål och vad som behöver läggas fokus på. .
3. Personlig träningsplan
Senast tre dagar efter ditt besök får du tillgång till ditt träningsprogram och din träningsplan genom appen Exorlive. Planen täcker ett 12 veckors program och innehåller block med lämpliga stegringar. Programmet planeras för att den skall passa ihop med eventuell övrig träning. Programmet innehåller videos på hur du utför övningarna och noggranna riktlinjer för hur mycket.
För dig som tränar crossfit och styrkelyft:
Programmet syftar mot att komplettera din ordinarie crossfit- eller styrkelyftträning med de delar som kommer fram som förbättringsområden utifrån dina testresultater.Om du är intresserad av ett komplett program som innehåller både upplägg för grundträning och de områden som vi ser från dina tester att du behöver förbättra kontaktar du oss genom att skicka en intresseanmälan- Du får en offert från vår crossfit- och styrkelyftcoach.
Vi skräddarsyr program utifrån dina behov och förutsättningar.
