TriLab träningsplan 3 månader

Bikefit Premium med Qualisys motion capture system ger dig detaljkunskap om din cykelteknik på högsta nivå . Med mätningar av din cykelteknik i 3D på olika belastningsnivåer garanterar vi dig en Bikefit med precision!

Steg 1: Innan ditt besök får du vårt frågeformulär om träningsbakgrund och utrustning, som du fyller i och returnerar för att vi bättre skall kunna planera din Bikefit.

Steg 2: För att veta vilken cykelposition som funkar bäst för dig krävs det noggranna tester av dina fysiska förutsättningar. Våra Bikefits innehåller därför alltid SportsLabs cykelspecifika Fysprofil, där våra cykelcoacher med gedigen kunskap inom cykelspecifik anatomi och idrottsmedicin testar din styrka och rörlighet.

Steg 3: Vi kopplar din linje-, tempo- eller MTB-cykel till vår trainer och gör en analys av ditt utgångsläge gällande cykelposition och trampteknik med vårt Qualisys System. Vi tittar även på skor och klossposition och lägger sedan en plan tillsammans med dig för hur vi på bästa sett kan lösa cykeljusteringen (steg 4).

 Steg 4: Med alla analyser och underlag klara, påbörjar vi cykeljusteringen.

Metodiskt åtgärdar vi de delar som bör justeras och utvärderar alla tre kontaktpunkter: skor/kloss, sadel och cockpit. Vid utvärdering av sadeln använder vi Gebiomized mätsystem för sadeltryck.

Vi är mycket måna om att vara noggranna i våra justeringar då små detaljer kan göra stora skillnader. I de allra flesta fall hinner vi göra en komplett Bikefit med alla justeringar som behövs. Men ibland kan det behövas extra tid för mer omfattande justeringar . Då får du  komma tillbaka för en kortare kompletterande tid för att resultatet skall bli det bästa. Om vi anser att det behövs mer tid har vi en dialog kring detta.

Steg 5: Efter avslutat Bikefit får du:

• Rapport på dina resultat från den cykelspecifika Fysprofilen.
• Webrapport på din teknikanalys både före och efter justering.
• Träningsprogram från Exorlive med ett urval av övningar som riktar sig mot att stärka din fysik för optimal cykelposition

Oavsett om du precis börjat cykla eller är van cyklist på hög nivå har du samma utgångsläge, med 85 rpm kommer du avverka 5 100 pedalcykler per timma. Om du har en sittposition som inte är optimal eller en fysik som begränsar dig kommer du inte kunna få ut full kapacitet ur din motor och risken att du överbelastar dig ökar. En Bikefit ökar dina möjligheter att cykla snabbare och skönare.

Steg 1: Innan ditt besök får du vårt frågeformulär om träningsbakgrund och utrustning som du fyller i och returnerar för att vi bättre skall kunna planera din Bikefit.

Steg 2: För att veta vilken cykelposition som funkar bäst för dig krävs det noggranna tester av dina fysiska förutsättningar. Våra Bikefits innehåller därför alltid SportsLabs cykelspecifika Fysprofil, där våra cykelcoacher med gedigen kunskap inom cykelspecifik anatomi och idrottsmedicin testar din styrka och rörlighet.

Steg 3: Vi kopplar din linje-, tempo- eller MTB-cykel till vår trainer och gör en analys av ditt utgångsläge gällande cykelposition och trampteknik (vi videofilmar i alla plan). Vi tittar även på skor och klossposition och lägger sedan en plan tillsammans med dig för hur vi på bästa sett kan lösa cykeljusteringen (steg 4).

 Steg 4: Med alla analyser och underlag klara påbörjar vi cykeljusteringen.

Metodiskt åtgärdar vi de delar som bör justeras och utvärderar alla tre kontaktpunkter: skor/kloss, sadel och cockpit. Vid utvärdering av sadeln använder vi Gebiomized mätsystem för sadeltryck.

Vi är mycket måna om att vara noggranna i våra justeringar då små detaljer kan göra stora skillnader. I de allra flesta fall hinner vi göra en komplett Bikefit med alla justeringar som behövs. Men ibland kan det behövas extra tid för mer omfattande justeringar . Då får du  komma tillbaka för en kortare kompletterande tid för att resultatet skall bli det bästa. Om vi anser att det behövs mer tid har vi en dialog kring detta.

Steg 5: Efter avslutad Bikefit får du en rapport med alla dina resultat både från Fysprofilen och de justeringar vi har gjort. Du får även ett träningsprogram med ett urval av övningar som riktar sig mot att stärka din fysik för optimal cykelposition.