StrengthLab

Vill du utveckla din explosivitet, snabbhet och styrka?
Vill du kunna göra dina styrkelyft med bättre förutsättningar och teknik?
Vad du än har för mål har vi kunskapen och verktygen att ta dig dit.

Om du ägnar dig åt styrkelyft eller crossfit för att komplettera din övriga idrott eller det är din huvudträning så hjälper våra produkter dig ta steget vidare, oavsett vilken nivå du befinner dig på.

I vårt StrengthLab testar vi dina förutsättningar för att utföra styrkelyft med rätt teknik och optimal muskelrekrytering. Det är avgörande faktorer för styrkeutveckling.

Vi har ett brett utbud av tester och verktyg som anpassas efter dina behov. Baserat på resultatet från testerna skräddarsyr vi din träningsplan för att du ska nå målet du har med din träning.

Starta ditt nästa styrkepass i vårt Lab och vi garanterar dig ny träningsmotivation och målriktat resultat.

Produkter

Visar alla 6 resultat

  • StrengthLab abonnemang

    StrengthLab abonnemang är den ultimata lösningen när du vill fokusera på din träning och lämna ansvaret på hur till oss. Du har en egen coach som följer din utveckling. Du får utöver det tillgång till:

         • Ny StrengthLab träningsplan var tredje månad
         • Löpande uppföljning av personlig coach 55 min/månad
         • Kontinuerlig teknikkorrigering och feedback av ditt träningsprogram

    Erbjuds till dig som har gjort StrengthLabs fysprofil eller har en StrengthLab träningsplan 3 månader och som önskar vidare utveckling. Tillsammans med din coach jobbar du vidare med din utveckling med utgångspunkt från testresultaten. Syftet är att tillgodose dig med kontinuerlig teknikkorrigering och feedback genom hela träningsperioden samt ge dig en ny träningsplan var tredje månad.

    Varje ny tremånadersperiod inleds med ett nytt testtilfälle där vi gör om de tester som du vid senaste tillfället inte fick godkänt på.  Dessutom kompletterar vi alltid med nya tester för att hitta dina utvecklingsområden och kunna lägga träningsplanen på rätt nivå.

    Abonnemanget ger dig tillgång till alla våra StrengthLab produkter inklusive löpanalys. Tillsammans med din coach planerar ni in tester med olika system och verktyg beroende på vad du har behov av.

    Köp
  • StrengthLab coachuppföljning

    Med en coach får du hjälp med värdefull teknikkorrigering och feedback. Det kan kännas tryggt när du startar igång med styrketräning att veta att du gör rätt från början och även senare när du börjar lägga på mer vikt. Vi ser till att du belastar dig på rätt sätt och på lagom nivå.

    Coachen hjälper dig också med nya övningar och tips för att fortsätta träna på och utveckla de delar som du behöver fokusera på utifrån resultaten från din fysprofil.

    Köp
  • StrengthLab träningsplan 3 månader

    Med StrengthLab träningsplan gör vi styrkespecifika tester och lägger upp ett träningsprogram för tolv veckors träningsperiod. Så här går det till:

    1. Tester och personlig intervju

    Vi börjar med en noggrann genomgång av den enkät som du fyller i elektroniskt inför ditt besök. Här går vi igenom dina mål med träningen, samt träningsbakgrund och eventuell skadehistorik.

    Vidare gör vi fysiska tester för att hitta dina styrkor och det som kan hålla dig tillbaka i din träningsutveckling. Du gör en teknikanalys av några av grundlyften i styrkelyft/crossfit och vi testar din styrka, rörlighet och spänst. För att du skall få en tydlig bild av dina styrke- och spänstkvaliteter använder vi oss av mätsystemet MuscleLab.

    2.  Feedback och planering av program

    Direkt efter testerna går coachen igenom ditt testresultat och ser över hur dina förutsättningar ser ut i relation till din målsättning och plan. Coachen skräddarsyr sedan ett träningsupplägg baserat på dina testresultat och träningsmål samt anpassar det efter del av säsong, hur lång tid det är kvar till ditt mål och vad som behöver läggas fokus på. .

    3. Personlig träningsplan

    Senast tre dagar efter ditt besök får du tillgång till ditt träningsprogram och din träningsplan genom appen Exorlive. Planen täcker ett 12 veckors program och innehåller block med lämpliga stegringar. Programmet planeras för att den skall passa ihop med eventuell övrig träning. Programmet innehåller videos på hur du utför övningarna och noggranna riktlinjer för hur mycket.

    För dig som tränar crossfit och styrkelyft:
    Programmet syftar mot att komplettera din ordinarie crossfit- eller styrkelyftträning med de delar som kommer fram som förbättringsområden utifrån dina testresultater.

    Om du önskar hjälp med et komplett program som innehåller både basträning och förbättringsområden så kontaktar du oss vid att skicka en intresseanmälan och du får då en offert genom dialog med vår crossfit- och styrkelyft coach. Et komplett program för styrkelyft och crossfit ställer höga krav till planering och kräver olik mängd av tid beroende på omfattning och vi skräddarsyr därför program utifrån dina behov och förutsättningar.

     

     

     

    Köp

StrengthLab enskilda tester

  • StrengthLab Fysprofil

    Med StrengthLabs Fysprofil mäter vi din styrka och gör en bedömning på dina fysiska förutsättningar för att kunna träna styrka på et effektivt och säkert sett.

    Du gör tester av styrka och rörlighet och får direkt återkoppling på om det är något som kan hålla dig tillbaka i din prestationsutveckling eller som kan öka risken för att du överbelastar dig. Alla tester utförs i vårt Lab enligt standardiserade protokoll av våra coacher, vilka alla har gedigen erfarenhet och kunskap inom anatomi och biomekanik för styrketräning. Vi använder MuscleLab för att testa din styrka i olika kroppsdelar. Syftet är att få en mätning på utgångsstyrka och även  jämföra eventuella sidoskillnader. Fysprofilen tar 85 min.

    Du får en rapport med dina resultat och rekommendationer till vad du bör prioritera att lägga tid på i din styrketräning.

    Fysprofilen är lämplig för alla som vill träna styrka oavsett nivå.

    Önskar du et träningsprogram för din styrketräning, väljer du StrenghtLab träningsplan där Fysprofilen ingår.

     

    Köp
  • Löpteknikanalys

    Med en löpteknikanalys får du reda på vilka dina styrkor som löpare är och om du har något som håller dig tillbaka. Vi filmar dig på något av våra löpband och gör en analys av:

           • stegfrekvens
           • hållning
           • löphjul
           • armarnas rörelse

    Analysen tar 25 min och du får feedback direkt på din teknik och tips på förbättringar som du kan ta med dig rakt ut i löpspåret för bättre löpekonomi, mer löpglädje och reducerad skaderisk. Löpanalysen är perfekt för dig som vill ha en uppstart eller avstämning för att snabbt komma vidare med din löputveckling.

    Komplettera gärna med en Fysprofil och ta reda på dina fysiska förutsättningar för att springa med en stark teknik.
    Häng med på något av våra teknikpass för att träna vidare tillsammans med andra.

    Teknikanalysen ingår i RunLab Träningsplan 3 månader och RunLab Abonnemang, samt StrenghtLab abonnemang men kan också köpas som separat produkt.

    Köp
  • Löpteknikanalys Premium – med Qualisys 3D motion capture system

    Qualisys löpteknikanalys är det kompletta verktyget för att ge dig feedback på hur du kan förbättra din löpteknik. Med 12 kameror och 26 kroppsmarkörer registreras ditt löpsteg ur alla vinklar.

    Vi analyserar ditt löpsteg i olika hastigheter för att se hur din teknik utvecklar sig under fartökning. Du springer totalt 15-20 minuter. Därefter går vi igenom dina resultat och ger feedback på teknikjusteringar. Du får med dig tips på hur du kan jobba vidare och påbörja din utveckling mot en starkare, skönare löpning redan i nästa löppass.

    Du får en webrapport med alla resultat skickad till dig, där du kan se parametrar som höftrotation, hur mycket du pronerar, vad du har för kontakttid m.m. Rapporten innehåller en video och en 3D modell av dig själv när du springer där du kan jämföra dina mätningar med hur det ser ut när eliten springer. I rapporten fins coachens tekniktips och kommentarer som kan vara bra att ta fram och repetera inför löpträning.

    Oavsett om du är nybörjare med mål att springa 4 km utan stopp eller om du tränar på elitnivå, så kommer detta system ge dig värdefull information och dokumentation

    Qualisys systemet används för idrottsmedicinsk forskning och prestationsutveckling på elitidrottscentrum runt om i världen. Vi har i flera år samarbetat med Qualisys och sett den löpspecifika teknikanalysen utvecklas till det professionella mätinstrument det är idag. Vi är därför mycket stolta över att som enda aktör i Sverige kunna erbjuda analysen och göra den tillgänglig för alla som vill utvecklas som löpare.

    Analysen kan köpas separat och ingår även i följande av SportsLabs produkter:
    RunLab Träningsplan Premium 3 månader
    RunLab abonnemang
    SwimRun abonnemang
    Strenghtlab abonnemang

     

    Köp