Gruppträning, workshops, event - här kan du läsa mer om vad som händer hos oss just nu.




INSPIRATIONSKVÄLLAR FÖR DIN TRÄNINGSUTVECKLING

MÅNDAG 17/10 18.00-19.30 -
Påverkar menstruationscykeln och hormonella preventivmedel träning och prestation?


Trots att hälften av alla idrottare är kvinnor saknas tillräcklig kunskap om hur kvinnliga hormoner påverkar träning och prestation. I en stor del av idrottsmedicinsk forskning så har man valt att utesluta kvinnor för att man inte haft kunskap om hur menstruationscykeln påverkar prestationen. I den forskning man valt att inkludera kvinnor har man inte alltid tagit hänsyn till hormonvariationerna som blir under menstruationscykeln eller den som blir av att man använder hormonella preventivmedel.

Måndag 17/10 kommer Cecilia Fridén, docent, leg sjukgymnast och idrottslärare till oss för att svara på frågor som:
- Behöver vi ta hänsyn till hormoner när vi lägger upp träning?
- Presterar vi olika i olika faser av menstruationscykeln?
- Hur påverkar hormonella preventivmedel träning

Fördjupa din kunskap kring träning! Ta med din dotter, väninna, skicka i väg din fru!
Begränsat med platser - gör din anmälan till info@sportslab.se
Kostnad: 250:- (fika ingår)
Lokal: Qualisys Kvarnbergsgatan 2

UTVECKLAS SOM LÖPARE TILLSAMMANS MED OSS

STYRKETRÄNING UTOMHUS


- Vill du bli starkare och bygga upp en kropp som håller?
- Vill du ha ett strukturerat träningsprogram som du får feedback på teknik och utförande på?
- Är du löpare, triathlet, swimrunner och behöver styrketräna ?

Vi ses en gång i månaden på Fysikens utearena och utvecklar successivt din styrkenivå.

Du får med dig programmet som stegras successivt för varje gång.
Du får feedback av fysioterapeut på plats - har du rätt belastning, rätt teknik, rätt fart i övningarna?
Resten av gångerna kör du på egen hand - hemma, på gymmet, utomhus.

Välkommen att anmäla dig till

Måndag 18.15-19.00
26/9, 24/10, 21/11, 12/12

Onsdag 12.15-13.00
28/9, 26/10, 23/11, 14/12

Instruktör: Marie Larsson, Leg fysioterapeut, spec Idrottsmedicin, inriktad mot uthållighetsidrott och löpning.
Pris: 150:-/gång eller 500:- för 4 tillfällen, träningsprogram!

LÖPTEKNIK, INTERVALLER, BACKTRÄNING


För regelbunden löpträning och feedback på teknik samarbetar vi med och rekommenderar:
Katarina Åström moveon.coachning@gmail.com
Fysiken RunningCommunity Susanna.Osth@fysiken.nu

CYKELFYS

Cykelfys är en workshop specifik för cyklister. Vi tränar tillsammans i grupp och fokuserar på att du skall lära dig vilka övningar för rörlighet, styrka och core som du behöver komplettera din cykling med för att utvecklas som cyklist. Vi tränar inomhus med sedvanlig styrketräningsutrustning.

Instruktör: Wenche Norén, cykelcoach, fysioterapeut specialiserad på idrottsskador inom uthållighetsidrott.
Var: Fysiken Gibraltargatan
När: Boka in ditt fyspass för din cykelklubb genom att höra av dig till oss
För vem: Alla som vill utveckla sin cykling.
Kontakt: wenche.noren@sportslab.se


EVENT, WORKSHOPS, FÖRELÄSNINGAR

Regelbundet återkommande på SportsLab är olika typer av event, workshops och föreläsningar för att ge dig som är uthållighetsidrottare inspiration, mer kunskap om vad som är bra träning både teoretiskt och praktiskt och ibland bara bjuda på ett gott träningspass för att det är kul att träna bra träning tillsammans.
Håll utkik på sociala medier och hemsida vad som händer hos oss.