TriLab

Vill du bli snabbare, mer explosiv, få en bättre aerodynamik, hålla längre?
Vill du kunna köra lopp och tävlingar utan begränsningar?
Vad du än har för mål, har vi kunskapen och verktygen att ta dig dit.

Oavsett nivå passar våra produkter för dig som vill utvecklas som triathlet. Med lång erfarenhet inom idrottsmedicin och prestationsträning, från nybörjare till elit, så ger vi dig rätt förutsättningar

Har du vad som krävs?
För att göra hållbara förändringar är det viktigt att veta vad man har för utgångsläge, var startar du ifrån? Vi har ett brett utbud av tester som anpassas efter dina behov. Det gör att vi kan skapa ett så träffsäkert träningsprogram som möjligt. Baserat på resultatet från testerna skräddarsyr vi en träningsplan med styrka, spänst, rörlighet och teknikträning för att du som triathlet ska nå dina uppsatta mål.

Starta ditt nästa träningspass i vårt Lab och vi garanterar dig effektivare träning och målinriktade resultat.

Produkter

Visar alla 10 resultat

  • TriLab träningsplan 3 månader

    Med TriLab träningsplan gör vi triathlonspecifika tester och lägger upp ett träningsprogram som täcker en 12 veckors träningsperiod. Så här går det till:

         1. Tester och personlig intervju

    Vi börjar med en noggrann genomgång av den enkät som du fyller i elektroniskt inför ditt besök. Här går vi igenom dina mål med träningen, samt träningsbakgrund och eventuell skadehistorik. Vidare gör vi fysiska tester för att hitta dina styrkor och det som kan hålla dig tillbaka. Du gör en analys av cykelposition och trampteknik med din cykel på vår trainer , löpanalys på löpbandet och en Fysprofil med triathlonspecifika tester av styrka, rörlighet, spänst och balans.

    Vill du veta ännu mer om dina förutsättningar, komplettera med Qualisys 3D Motion Capture teknikanalys och Muscle Lab tester genom att välja TriLab träningsplan Premium 3 månader.

         2. Feedback och planering av program

    Direkt efter testerna går coachen igenom ditt testresultat och ser på hur dina förutsättningar ser ut i relation till din målsättning och plan. Coachen skräddarsyr sedan en träningsplan baserad på dina testresultat och träningsmål samt anpassar det efter del av säsong. Du får även rekommendationer kring din cykelposition och om du är i behov av en Bikefit.

        3. Personlig träningsplan

    Senast tre dagar efter ditt besök, får du tillgång till ditt träningsprogram och din träningsplan genom appen Exorlive. Planen täcker ett 12 veckors program som innehåller block med lämpliga stegringar. Programmet planeras för att matcha din nuvarande konditionsträning så att du vet när, tidsmässigt som du skall träna ditt program för att få ut maximalt av både din konditionsträning och ditt träningsprogram. Programmet innehåller videos på hur du utför övningarna och noggranna riktlinjer för hur mycket. Genom appen kan du också lägga in egna kommentarer och kommunicera med din coach.

    Om du har en pågående skada, tar vi hänsyn till det och ser till att din prestationshöjande träning sker parallellt med din rehabilitering. Hos oss finns möjlighet att bedriva rehabilitering av skada tillsammans med vårt välmeriterade idrottsmedicinska team på Elitrehab samtidigt som du fortsätter träna mot ditt mål ihop med din coach.

    Köp
  • TriLab abonnemang

    TriLab abonnemang är den ultimata lösningen när du vill fokusera på din träning och lämna ansvaret på hur till oss. Du har en egen coach som följer din utveckling. Du får utöver det tillgång till:

         • Ny TriLab träningsplan var tredje månad
         • Löpande uppföljning av din personliga coach 75 min/månad
         • Kontinuerlig teknikkorrigering och feedback av ditt styrke- och rörlighetsprogram
         • Fri tillgång till alla våra RunLab och BikeLab tester inklusive Bikefit och sadeltrycksmätning

    Erbjuds till dig som har en TriLab träningsplan 3 månader eller gjort en Fysprofil/teknikanalys hos oss och som önskar vidare utveckling. Tillsammans med din coach jobbar du vidare med din utveckling med utgångspunkt från testresultaten. Syftet är att tillgodose dig med kontinuerlig teknikkorrigering och feedback genom hela träningsperioden samt ge dig en ny träningsplan var tredje månad.

    Varje ny tremånadersperiod inleds med ett nytt testtilfälle där vi gör om de tester om som du vid senaste tillfället inte fick godkänt på.  Dessutom kompletterar vi alltid med nya tester för att hitta dina utvecklingsområden och kunna lägga träningsplanen på rätt nivå.

    Abonnemanget ger dig tillgång till alla våra tjänster så väl Qualisys 3D Motion Capture teknikanalys och Muscle Lab systemet som BikeFit och sadeltrycksmätning samt gruppträning och event. Tillsammans med din coach planerar ni in tester med olika system och verktyg beroende på vad du har behov av.

    Köp
  • TriLab coachuppföljning

    Våra coacher hjälper dig med teknikkorrigering, stegring av övningar och cykeljusteringar. Boka en tid och få värdefull feedback och pepp i din träning!

    Från tusentals timmar i gymmet, bredvid löparbanan och cykeln, vet vi att små justeringar kan göra stor skillnad och ibland vara helt avgörande för din utveckling och prestation. För både nybörjare och proffs är det en utmaning att aktivera rätt muskulatur, utföra övningar med rätt teknik och hitta rätt belastningsnivå. Vi hjälper dig oavsett om du behöver en genomgång för att komma i gång med din styrketräning i gymmet, löp- och cykelteknik eller kompletterande Bikefit- och sadeljusteringar. Du väljer själv antalet coachtimmar och planerar detta tillsammans med din coach som också kan ge dig rekommendationer utifrån dina testresultat.

    Köp
  • BikeFit

    Oavsett om du precis börjat cykla eller är van cyklist på hög nivå har du samma utgångsläge, med 85 rpm kommer du avverka 5 100 pedalcykler per timma. Om du har en sittposition som inte är optimal eller en fysik som begränsar dig kommer du inte kunna få ut full kapacitet ur din motor och risken att du överbelastar dig ökar. En Bikefit ökar dina möjligheter att cykla snabbare och skönare.

    Steg 1: Innan ditt besök får du vårt frågeformulär om träningsbakgrund och utrustning som du fyller i och returnerar för att vi bättre skall kunna planera din Bikefit.

    Steg 2: För att veta vilken cykelposition som funkar bäst för dig krävs det noggranna tester av dina fysiska förutsättningar. Våra Bikefits innehåller därför alltid SportsLabs cykelspecifika Fysprofil, där våra cykelcoacher med gedigen kunskap inom cykelspecifik anatomi och idrottsmedicin testar din styrka och rörlighet.

    Steg 3: Vi kopplar din linje-, tempo- eller MTB-cykel till vår trainer och gör en analys av ditt utgångsläge gällande cykelposition och trampteknik (vi videofilmar i alla plan). Vi tittar även på skor och klossposition och lägger sedan en plan tillsammans med dig för hur vi på bästa sett kan lösa cykeljusteringen (steg 4).

     Steg 4: Med alla analyser och underlag klara påbörjar vi cykeljusteringen.

    Metodiskt åtgärdar vi de delar som bör justeras och utvärderar alla tre kontaktpunkter: skor/kloss, sadel och cockpit. Vid utvärdering av sadeln använder vi Gebiomized mätsystem för sadeltryck.

    Vi är mycket måna om att vara noggranna i våra justeringar då små detaljer kan göra stora skillnader. I de allra flesta fall hinner vi göra en komplett Bikefit med alla justeringar som behövs. Men ibland kan det behövas extra tid för mer omfattande justeringar . Då får du  komma tillbaka för en kortare kompletterande tid för att resultatet skall bli det bästa. Om vi anser att det behövs mer tid har vi en dialog kring detta.

    Steg 5: Efter avslutad Bikefit får du en rapport med alla dina resultat både från Fysprofilen och de justeringar vi har gjort. Du får även ett träningsprogram med ett urval av övningar som riktar sig mot att stärka din fysik för optimal cykelposition.

    Köp
  • Bikefit Premium

    Bikefit Premium med Qualisys motion capture system ger dig detaljkunskap om din cykelteknik på högsta nivå . Med mätningar av din cykelteknik i 3D på olika belastningsnivåer garanterar vi dig en Bikefit med precision!

    Steg 1: Innan ditt besök får du vårt frågeformulär om träningsbakgrund och utrustning, som du fyller i och returnerar för att vi bättre skall kunna planera din Bikefit.

    Steg 2: För att veta vilken cykelposition som funkar bäst för dig krävs det noggranna tester av dina fysiska förutsättningar. Våra Bikefits innehåller därför alltid SportsLabs cykelspecifika Fysprofil, där våra cykelcoacher med gedigen kunskap inom cykelspecifik anatomi och idrottsmedicin testar din styrka och rörlighet.

    Steg 3: Vi kopplar din linje-, tempo- eller MTB-cykel till vår trainer och gör en analys av ditt utgångsläge gällande cykelposition och trampteknik med vårt Qualisys System. Vi tittar även på skor och klossposition och lägger sedan en plan tillsammans med dig för hur vi på bästa sett kan lösa cykeljusteringen (steg 4).

     Steg 4: Med alla analyser och underlag klara, påbörjar vi cykeljusteringen.

    Metodiskt åtgärdar vi de delar som bör justeras och utvärderar alla tre kontaktpunkter: skor/kloss, sadel och cockpit. Vid utvärdering av sadeln använder vi Gebiomized mätsystem för sadeltryck.

    Vi är mycket måna om att vara noggranna i våra justeringar då små detaljer kan göra stora skillnader. I de allra flesta fall hinner vi göra en komplett Bikefit med alla justeringar som behövs. Men ibland kan det behövas extra tid för mer omfattande justeringar . Då får du  komma tillbaka för en kortare kompletterande tid för att resultatet skall bli det bästa. Om vi anser att det behövs mer tid har vi en dialog kring detta.

    Steg 5: Efter avslutat Bikefit får du:

    • Rapport på dina resultat från den cykelspecifika Fysprofilen.
    Webrapport på din teknikanalys både före och efter justering.
    • Träningsprogram från Exorlive med ett urval av övningar som riktar sig mot att stärka din fysik för optimal cykelposition

    Köp

TriLab Enskilda tester

  • Sadeltrycksmätning

    Obehag och domningar är tyvärr ett stort problem för många cyklister. Tre faktorer som påverkar din komfort på sadeln är: anatomi, mjukdelar och bäckenposition. Med vår sadeltrycksmätning får du en grundlig bedömning och mätning av alla faktorer.

    Med Gebiomized saddle pressure system gör vi mätningar på din sadel i olika positioner för att bedöma hur lämplig sadeln är för dina fysiska förutsättningar. Mätsystemet visar oss vart på sadeln du lägger störst tryck, hur stort område trycket fördelar sig på och hur din tyngdpunkt rör sig under pedaltrampet. Efter analys jobbar vi vidare med att hitta den bästa position och/eller jämför och testar några av våra testsadlar för att se om vi kan hitta den perfekta sadeln och positionen för just dig.

    Med gedigen kunskap inom cyklingens anatomi och idrottsmedicin guidar våra coacher dig till den sadeln du bör välja, en bättre inställning av sadeln och en bättre positionering av bäckenet.

    SportsLabs sadeltrycksmätning ingår i BikeLab abonnemang och våra Bikefits

    Produkten kommer till försäljning aug-21. Kontakta oss för intresseanmälan! info@sportslab.se

    Köp
  • Teknikanalys

    Med TriLab teknikanalys får du en bedömning av både din löp- cykelteknik.

    Steg 1. Med cykelteknikanalysen gör vi en bedömning av sittposition och trampteknik för att kunna ge dig rekommendationer till förbättringar. Vi kopplar din linjecykel eller Tri-cykel till vår trainer. Medan du cyklar i valfri intensitet filmar och vi din cykelteknik. Vi pratar trampteknik och gör en mätning av sittpositionen där vi bedömer om du är inom intervallerna för godkänd sittposition. Om vi hittar större avvikelser för sittpositionen rekommenderar vi en Bikefit. Vid mindre justeringar löser vi det på plats eller ger dig rekommendationer för hur du själv kan justera.

    Du får med en rapport på bedömning av sittposition och skriftliga rekommendationer på teknik och ändring av position.

    Steg 2. Med löpteknikanalysen filmar vi dig på något av våra löpband och tittar på:

           • stegfrekvens
           • hållning
           • löphjul
           • armarnas rörelse

    Du får feedback direkt på din teknik och tips på förbättringar som du kan ta med dig rakt ut i löpspåret för bättre löpekonomi, mer löpglädje och reducerad skaderisk.

    TriLab teknikanalys är perfekt för dig som vill ha en uppstart eller avstämning för att med enkla grepp snabbt komma vidare med din teknikutveckling.

    Köp
  • Teknikanalys Premium med Qualisys motion capture system

    Qualisys teknikanalys är det kompletta verktyget för att ge dig feedback på hur du kan förbättra din löp- och cykelteknik. Med 12 kameror och 34 kroppsmarkörer registreras din löp- och cykelteknik ur alla vinklar.

    Vi börjar med löpanalysen där vi tittar på ditt löpsteg i olika hastigheter för att utvärdera hur din teknik utvecklar sig under fartökning. Du springer totalt 15-20 minuter. Du får direkt feedback och tips på förbättringar som du kan ta med dig rakt ut i löpspåret för att påbörja din utveckling mot en starkare, skönare löpning.

    Efter löpningen så kör vi cykelanalysen som innehåller mätningar på olika wattnivåer när du cyklar på vår Monark LC7 där syftet är att se hur din teknik utvecklar sig under ökande belastning. Efter 10 minuter uppvärmning på cykeln kör vi ett stegringstest till utmattning som tar cirka 4-6 minuter. Efteråt går vi genom dina resultat och ger dig direkt feedback och tips på förbättringar.

    Efter avslutat löp– och cykeltest, får du två webrapporter som innehåller alla resultat och tekniktips som coachen fyller i. Här hittar du  exempel på löprapport och cykelrapport.

    Oavsett om du är nybörjare eller om du tränar på elitnivå, så kommer detta system ge dig mycket värdefull information och dokumentation.

    Qualisys systemet används för idrottsmedicinsk forskning och för prestationsutveckling på elitidrottscentrum runt om i världen. Vi har i flera år samarbetat med Qualisys och sett teknikanalyserna utvecklas till de professionella mätinstrument de är idag. Vi är därför mycket stolta över att kunna erbjuda analyserna och göra dem tillgängliga för alla som vill utvecklas som löpare och cyklister.

    Analyserna ingår i TriLab träningsplan 3 månader premium och TriLab abonnemang.

    Köp
  • Fysprofil

    Med TriLabs Fysprofil får du reda på hur din triathlonspecifika styrka, spänst, rörlighet och teknik ligger till för att kunna träna och tävla med god teknik och bra arbetsekonomi. TriLab Fysprofil tar 70 min.

    Alla tester utförs i vårt Lab enligt standardiserade protokoll av våra coacher som alla har gedigen erfarenhet och kunskap inom triathletens anatomi och biomekanik. Du får direkt återkoppling på om du ligger på godkänd nivå eller om det finns rekommendationer till förbättring i relation till ditt mål.

    Du får en rapport med dina resultat och rekommendationer till vad du bör prioritera att lägga tid på i din triathlonspecifika fysträning. TriLab Fysprofil är lämplig för alla triathleter oavsett nivå då coachen anpassar feedback och fokusområden till din nivå.

    Önskar du i tillägg en komplett träningsplan som täcker alla dina behov väljer du Trilab träningsplan 3 månader där Fysprofilen tillsammans med teknikanalysen ingår.

    Köp
  • Fysprofil Premium med MuscleLab

    Muscle Lab är ett elektroniskt mätsystem med obegränsade möjligheter för mätningar av dina triathlonsspecifika funktioner.

    I TriLabs Fysprofil Premium med MuscleLab ingår tester av vadstyrka, uthållig enbenstyrka och ettbenshopp. Med en sensor och lasermatta kan vi mäta kraft, hastighet och power. Du får värdefull info om dina fysiska förutsättningar i form av watt, joule, kontakttid och uttröttningsgrad och kan  tydligt se eventuella förbättringsområden. Systemet har hög precision och används av ledande tränare och lag över hela världen, t.ex. av det Jamacainska sprintlandslaget.Med en sensor och lasermatta kan vi mäta parametrar som kraft, hastighet och power.

    Fysprofil Premium med Muscle Lab kompletterar din Fysprofil för att på ett specifikt och mätnoggrant sätt ge en djupare insikt i dina triathlonspecifika förutsättningar. Fystester med MuscleLab passar för alla triathleter som vill veta mer och ta steget vidare i sin utveckling.

    Analysen ingår i TriLab träningsplan premium 3 månader och TriLab abonnemang.

    Köp