// VET DU VAD SOM BEGRÄNSAR DIN PRESTATION
– Är det din löpteknik, din löpspecifika styrka eller konditionstränar du för hårt/för lätt utan tydlighet i dina intensitetszoner
//VI TESTAR FÖR ATT VETA
– Din löpteknik, löpspecifika styrka och funktion, dina individuella tröskelzoner, din konditionskapacitet och prestationspotential
// TRÄNA RÄTT FRÅN BÖRJAN
– Med rätt kunskap kan du prioritera den träning som ger mest effekt utan att bara träna hårdare och får mer tid över för återhämtning
– Med rätt kunskap kan du känna dig trygg i att din träning leder långsiktigt mot ditt mål
VÅRA TJÄNSTER – vilket test tar dig närmare ditt mål?
-
TEKNIKANALYS LÖPNING
Med löpteknikanalysen lägger du grunden för en god löpekonomi, ett lättare steg och mindre risk för skador.
Vi filmar dig från 4 olika vinklar. Du får feedback direkt och tips på hur du kan utveckla ditt löpsteg, vilka övningar du kan göra för att hitta rätt teknik och om du behöver komplettera med någon styrke- eller rörlighetsövning.
-
LAKTATTEST PÅ LÖPBAND
Det här testet är för dig som vill få ett bra underlag för att bättre kunna styra din konditionsträning till rätt belastningsnivå – inte träna för lätt eller för hårt.
Under testet springer du på löpband och laktat mäts vid stegvis ökande belastning för att kartlägga när du når din mjölksyratröskel och hur dina individuella träningszoner ska se ut.
Du får en rapport med en tydlig bild av dina värden och en djupare förståelse för din uthållighetsprofil och dina olika intensitetszoner.
Rapporten innehåller:
– Tröskelvärden
– Individuella pulszoner, inklusive tröskelzoner
– Laktatkurva och analys av uthållighetsprofil
– Råd om fortsatt träningsplanering utifrån dina testresultat -
TEST AV LÖPSTYRKA
Är det något i din löpfysik som saknas, som håller dig tillbaka i din prestationsutveckling eller som kan öka risken för att du skadar dig? Med löpspecifika styrketester fångar vi direkt upp dina styrkor och svagheter och du kan påbörja en effektiv uppbyggnadsträning med fokus på rätt områden.
Vi sammanfattar dina resultat och ger dig direkt feedback. Du får en rapport och tips på vad som behöver ingå ditt träningsprogram.
-
AVANCERAD TEKNIKANALYS LÖPNING MED QUALISYS 3D MOTION CAPTURE
Ta steget mot ett effektivt och skadefritt löpsteg med Qualisys 3D Motion Capture teknikanalys
Med 12 kameror, 26 kroppsmarkörer och 400 bilder per sekund är det här det kompletta verktyget för att ge dig optimal feedback på hur du kan förbättra din löpteknik. Det finns på Bosön, på idrottshögskolan i Göteborg, runt om i världen på elitidrottsanläggningar och universitet för forskning och prestationsutveckling.
Du får en webrapport med dig hem som vi går igenom på plats med resultat på parametrar som flygtid, landningstid, hur höften roterar under hela löpcykeln och andra faktorer som kan vara avgörande för din fortsatta löputveckling.
Rapporten innehåller en video och en 3D modell av dig själv när du springer där du kan jämföra dina mätningar med hur det ser ut när eliten springer. I rapporten fins coachens tekniktips och kommentarer som kan vara bra att ta fram och repetera inför löpträning.
-
LAKTATTEST MED MAXTEST PÅ LÖPBAND
Det här testet är för dig som vill ha ett gediget underlag för att kunna hitta rätt intensitet i din konditionsträning. Paketet kombinerar laktattest med maxtest och ger en tydlig bild av både dina tröskelvärden och din maximala prestationsförmåga.
Du får individuella pulszoner, inklusive tröskelzoner, kunskap om hur du bör styra träningen i olika intensitetsområden samt en djupare förståelse för din uthållighetsprofil.
Under testet där du springer på löpband, mäts laktat vid stegvis ökande belastning för att kartlägga dina trösklar. Testet avslutas med ett maxkapacitetstest där du får ett tydligt mått på din maximala kapacitet, maxpuls och prestationsnivå vid hög intensitet.
Du får en utförlig rapport som innehåller:
– Tröskelvärden
– Individuella pulszoner, inklusive tröskelzoner och zon 5
– Laktatkurva och analys av uthållighetsprofil
– Prestationsprofil via maxtest
– Maximal uppnådd belastning/effekt
– Maxpuls och maximalt uppmätt laktat
– Råd om fortsatt träningsplanering utifrån dina testresultat -
LÖPSTYRKA I GRUPP – STARK OCH SKADEFRI LÖPSÄSONG 2026
Boka ett pass eller en workshop för din löpklubb eller förening. Vi kör löpspecifik, säsongsanpassad styrketräning tillsammans och utmanar er att utvecklas både vad gäller tekniskt utförande och vikter på stången. Programmet anpassas efter era behov och säsong och skickas med för att ni skall kunna fortsätta på egen hand.
Var: SportsLab, Fysiken Gibraltargatan
Med vem: Marie Larsson, specialist i idrottsmedicin inriktad mot löpning
Pris: på offert
Skicka intresse till: Info@sportslab.se
-
LÖPSTARK GRUNDPAKET
I löpstark grundpaket hjälper vi dig utvecklas i din löpstyrka och löpteknik.
Vi gör löpanalys på löpband och testar löpspecifik styrka, rörlighet och spänst med standardiserade testbatterier utvecklade för att fånga upp styrkor och svagheter.
Du får direkt veta om det är något i din löpfysik och löpteknik som saknas, som håller dig tillbaka i din prestationsutveckling eller som kan öka risken för att du skadar dig.Vi sammanfattar dina resultat och ger dig direkt feedback. Du får en rapport och tips på vad som behöver ingå ditt träningsprogram.
-
LÖPSTARK UTVECKLINGSPAKET
Har du sprungit ett tag och vill ta din löpning till nästa nivå? Då skall du välja löpstark utvecklingspaket.
LÖPTEKNIK MED QUALISYS 3D MOTION CAPTURE
Qualisys löpteknikanalys är det kompletta verktyget för att ge dig feedback på hur du kan förbättra din löpteknik. Det finns på Bosön, på idrottshögskolan i Göteborg, runt om i världen på elitidrottsanläggningar och universitet för forskning och prestationsutveckling.
Med 12 kameror och 26 kroppsmarkörer registreras ditt löpsteg ur alla vinklar.
Du får en webrapport med dig hem som vi går igenom på plats med resultat på parametrar som flygtid, landningstid, hur höften roterar under hela löpcykeln och andra faktorer som kan vara avgörande för din fortsatta löputveckling.
Rapporten innehåller en video och en 3D modell av dig själv när du springer där du kan jämföra dina mätningar med hur det ser ut när eliten springer. I rapporten fins coachens tekniktips och kommentarer som kan vara bra att ta fram och repetera inför löpträning..
LÖPSTYRKA MED VALD
VALD är ett mätsystem som används för att mäta specifik kraftutveckling och maxstyrka. Systemet har hög precision och används av ledande tränare och lag över hela världen. Därför finns det också fina referenser att mäta dina resultat med.
I de löpspecifika testerna med VALD får du en djupare insikt i dina förutsättningar för ett starkt löpsteg. Här ingår tester av maxstyrka, power och plyometri som vi kompletterar de grundläggande löpfysiska testerna (rörlighet och balans) med.
Det är alla viktiga delar för att veta vad i löpstyrkan som du behöver träna vidare på för att utvecklas.
Du får en rapport och tips på vad som behöver ingå ditt träningsprogram.
