// VET DU VAD SOM BEGRÄNSAR DIN PRESTATION
– Är det din stakteknik, din stakspecifika styrka eller konditionstränar du för hårt/för lätt utan tydlighet i dina intensitetszoner
//VI TESTAR FÖR ATT VETA
– Din stakteknik, stakspecifika styrka och funktion, dina individuella tröskelzoner, din konditionskapacitet och prestationspotential
// TRÄNA RÄTT FRÅN BÖRJAN
– Med rätt kunskap kan du prioritera den träning som ger mest effekt utan att bara träna hårdare och får mer tid över för återhämtning
– Med rätt kunskap kan du känna dig trygg i att din träning leder långsiktigt mot ditt mål
VÅRA TJÄNSTER – vilket test tar dig närmare ditt mål?
-
TEKNIKANALYS PÅ RULLBAND
Under teknikanalys på rullband filmar vi dig från olika vinklar och ger dig feedback på din teknik. Finns det obalanser som kan öka risken för överbelastningsbesvär? Vilka tekniska nycklar behöver du fokusera på under dina träningspass för en bättre stakekonomi?
Vi tränar tillsammans på olika delar i din teknik under olika belastning och lutning på rullbandet – perfekt för att direkt hitta en bättre känsla och rytm.
Teknikanalys med coaching på rullband är bra att göra upprepade gånger under en säsong för att följa upp utvecklingen och få nya delar att optimera sin stakteknik med.
OBS: Teknikanalys på rullband är en produkt för dig som har rullskidvana.
-
LAKTATTEST PÅ RULLBAND
Det här testet är för dig som vill få ett bra underlag för att bättre kunna styra din konditionsträning till rätt belastningsnivå – inte träna för lätt eller för hårt.
Under testet kör du rullskidor på band och laktat mäts vid stegvis ökande belastning för att kartlägga när du når din mjölksyratröskel och hur dina individuella träningszoner ska se ut.
Du får en rapport med en tydlig bild av dina värden och en djupare förståelse för din uthållighetsprofil och dina olika intensitetszoner.
Rapporten innehåller:
– Tröskelvärden
– Individuella pulszoner, inklusive tröskelzoner
– Laktatkurva och analys av uthållighetsprofil
– Råd om fortsatt träningsplanering utifrån dina testresultat -
TEST AV SKIDSTYRKA
Vi testar din skidspecifik styrka, rörlighet och power med standardiserade testbatterier utvecklade för att fånga upp styrkor, svagheter och obalanser.
Du får direkt veta om det är något i din skidfysik som saknas, som håller dig tillbaka i din prestationsutveckling eller som kan öka risken för att du överbelastar dig.
Vi sammanfattar dina resultat och ger dig direkt feedback. Du får en rapport och tips på vad som behöver ingå ditt styrkeprogram.
-
AVANCERAD TEKNIKANALYS MED SKISENS SKIDHANDTAG
Det här är en djupgående teknikanalys med hjälp av SKISENS skidhandtag som mäter effekt och åkteknik.
Med SKISENS skidhandtag kan man se kraftutvecklingen i varje stavtag och analysera maximal kraftnedsättning, total krafteffekt, kraftens tidsfördelning samt frekvens. Detta ger en djupare förståelse för din teknik, dina styrkor och eventuella förbättringsområden, allt sammanfattat i en tydlig rapport.
Teknikanalys med SKISENS handtag är bra att göra upprepade gånger under en säsong för att se hur kraftutvecklingen och tekniken utvecklas och för att få nya delar att optimera sin stakteknik med.
OBS: Teknikanalys på rullband är en produkt för dig som har rullskidvana.
-
LAKTATTEST MED MAXTEST PÅ RULLBAND
Det här testet är för dig som vill ha ett gediget underlag för att kunna hitta rätt intensitet i din konditionsträning. Paketet kombinerar laktattest med maxtest och ger en tydlig bild av både dina tröskelvärden och din maximala prestationsförmåga.
Du får individuella pulszoner, inklusive tröskelzoner, kunskap om hur du bör styra träningen i olika intensitetsområden samt en djupare förståelse för din uthållighetsprofil.
Under testet där du åker skidor på rullband, mäts laktat vid stegvis ökande belastning för att kartlägga dina trösklar. Testet avslutas med ett maxkapacitetstest där du får ett tydligt mått på din maximala kapacitet, maxpuls och prestationsnivå vid hög intensitet.
Du får en utförlig rapport som innehåller:
– Tröskelvärden
– Individuella pulszoner, inklusive tröskelzoner och zon 5
– Laktatkurva och analys av uthållighetsprofil
– Prestationsprofil via maxtest
– Maximal uppnådd belastning/effekt
– Maxpuls och maximalt uppmätt laktat
– Råd om fortsatt träningsplanering utifrån dina testresultat -
SKIDSTARK GRUNDPAKET
Med det här testpaket hjälper vi dig att ta avstamp framåt för din fortsatta utveckling av stakteknik och styrka.
Vi gör en analys av din stakteknik på rullband och testar stakspecifik styrka, rörlighet och power med standardiserade testbatterier utvecklade för att fånga upp styrkor, svagheter och obalanser.
Du får direkt veta om det är något i din teknik eller styrka som saknas, som håller dig tillbaka i din prestationsutveckling eller som ökar risken för överbelastningsbesvär.
Vi sammanfattar dina resultat och ger dig direkt feedback. Du får en rapport och tips på vad som behöver ingå i ditt träningsprogram. -
SKIDSTARK UTVECKLINGSPAKET
Det här är det perfekta paketet för dig som vill utvecklas i din stakning. Med både teknikanalys och styrketester får du en djupgående bild av var du behöver lägga ditt träningsfokus för att ta steget till nästa nivå.
TEKNIKANALYS
Med teknikanalysen lägger du grunden för en bättre stakteknik, mer kraft ut i stavarna och mindre risk för skador.
Vi filmar dig på rullbandet i olika lutning och fart och ger dig feedback på olika delar av din stakteknik.
STYRKETEST
Vi testar skidspecifik styrka, rörlighet och power med standardiserade testbatterier utvecklade för att fånga upp styrkor och svagheter.
Du får direkt veta om det är något i din fysiska kapacitet som saknas, som håller dig tillbaka i din prestationsutveckling eller som kan öka risken för att du skadar dig.
Vi sammanfattar dina resultat från både teknikanalysen och styrketesterna och ger dig direkt feedback. Du får en rapport och tips på vad som behöver ingå ditt träningsprogram.
